Важность кальция в организме женщины
Беременность - Питание при беремености
Автор: Administrator   
03.05.2011 14:32

кальций для беременнойО пользе витаминов и микроэлементов мы знаем много, но не всегда следуем предписанным указаниям. Между тем, в период беременности это может иметь серьезные последствия и для плода, и для матери. Поговорим о необходимости употребления одного из таких важных элементов, как кальций,  который является важным элементом при питании в первом триместре беременности и , особенно в последнем.
Оказывает влияние недостаток кальция и на здоровье, и на красоту мамы. Ногти становятся ломкими, осанка сутулой, об улыбке уже упоминалось. Между тем, восполнить недостаток кальция не так сложно. Для начала позаботиться об исключении факторов влияющих на вымывание его из организма – это избыточное количество белка, алкоголь, жесткая диета, кофеин, газировка и недостаток витамина D, который способствует усвоению кальция. Сам элемент содержится в молоке, сыре, черном и белом хлебе, рисе, апельсинах и яйце. Апельсинами злоупотреблять нельзя – это может вызвать аллергию у матери, а впоследствии – и у ребенка. И тогда  уже поздно будет сожалеть о том, что ваш ребенок не может есть всякие необходимые и  полезные продукты, и даже  игры с игрушками (мягкими, например) придется ограничить. исключение смогут составить пожалуй пластмассовые  игры для малышей которые  можно приобрести в интернет-магазине Лего

Аптечные витамины в период беременности не следует принимать, не посоветовавшись с врачом – нужно точно знать, какие лекарства противопоказаны при беременности.
Плод получает необходимые ему питательные вещества от матери. Если ему не хватает того количества, что поступает с пищей, он все равно получит его, но уже из жизненно важных «запасников» матери. Так, кальций плод будет добывать из зубов и костей. Потому практически все женщины, не получающие во время беременности достаточное количество кальция, не могут похвастаться здоровой улыбкой. Причем страдают оба: не только у матери разрушаются зубы, но и у детей они вырастают слабыми, сильно подверженными кариесу. Кроме зубов, страдают суставы: женщины в положении начинают жаловаться на сильные боли в коленях, в позвоночнике, который и так несет большие нагрузки в этот период. Дети же рождаются с недостаточностью костной массы.
Итак, все факты говорят в пользу того, что кальцием пренебрегать нельзя – его достаточное количество является залогом здоровья матери и ребенка.

Обновлено 24.08.2011 03:35
 

Социальные сети