Бег во время беременности - восточная медицина не рекомендует
Автор: Administrator   
21.05.2011 05:19

бег для здоровьяБег трусцой один из наилучших способов оздоровления организма,а так же хорошее средство психической саморегуляции человека.Встает естественный вопрос-полезен и вообще возможен бег при беременности?

Восточная медицина, например, против того, что бы женщина занималась бегом во время беременности. Возможен, но не полезен, кроме того лучше вообще исключить как спортивные виды бега так и всевозможные попытки догнать маршрутку. Дело в том,что при беге происходит тряска организма,что может отрицательно повлиять на развитие или привести к прерыванию беременности. Еще один отрицательный фактор это рост живота и перемещение центра тяжести женщины вперед,что попросту может привести к падению. Вообще бег сочетает в себе все то что нежелательно и даже противопоказано для беременности-повышенная нагрузка на сердечно сосудистую систему, ударно-вибрационная нагрузка на двигательный аппарат.Беременность очень сложный и малопредсказуемый процесс, так что лучше вообще исключить какие-либо эксперименты над собой, даже если в прошлом вы активно занимались спортом. Но если на вас все же не подействовали приведенные доводы, то следует выполнять несколько простых правил. Следите за частотой пульса она не должна превышать 140 ударов в минуту, выбирайте ровный маршрут, начинайте бегать без "фанатизма", по мере продолжения беременности снижайте нагрузки, к середине срока бег лучше вообще прекратить,после бега давайте своему организму больше воды, прислушивайтесь к своему организму,при появлении тревожных симптомов бег лучше вообще прекратить и обратиться к врачу, помните что жизнь и здоровье вашего будущего ребенка дороже всяких физических нагрузок и бессмысленных рекордов.

Обновлено 03.08.2011 11:20
 

Социальные сети